Quels sports pour le Pectus Excavatum ?

Publié le 15/03/2019 | Environ 4 minute(s) de lecture

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Salut, c’est Emilien Gts ! Avant de commencer cet article, je tenais à te proposer mon e-book GRATUIT le plus téléchargé, qui ne peut que t'aider ! Je t'invite donc à cliquer sur le bouton ci-dessous pour le télécharger. Bonne lecture !

 

Aujourd’hui, parlons du rapport entre le Pectus Excavatum et le sport de manière générale. Beaucoup de gens se demandent s’ils peuvent faire certains sports en fonction de leur Pectus Excavatum. D’autres ont complètement arrêté le sport, par manque de motivation et parfois en se disant que rien n’est compatible avec le Pectus Excavatum.

Et si je te disais que certaines activités ou sports étaient autorisées, voire fortement recommandées pour nous. Eh bien oui ! Certains sports peuvent être bons et avoir des effets extrêmement positifs pour toi et ton corps.

 

Les sports que tu devrais faire !

La course reste une bonne option pour travailler votre endurance, mais attention à ne pas en abuser, pour éviter de potentiels problèmes aux genoux par exemple. Surtout si tu as de mauvaises chaussures et que tu cours sur du macadam !

Le tennis ! J’ai pratiqué cette discipline pendant plus de 8 ans, et cela m’a beaucoup aidé à avoir un cardio correct. Entre ramasser les balles après les exercices, être en mouvements constants et faire des sprints au filet pour aller chercher une balle, tu ne vas pas t'ennuyer !

Enfin, la musculation, mon petit préféré ! La musculation, c'est comme un marathon ! Pas la peine de te précipiter, prenez votre temps, apprenez bien les mouvements et augmenter progressivement les poids et tu verras que les résultats viendront avec le temps.

Faites attention pour les exercices au niveau thoracique, à bien prendre votre temps. Je te conseille même de demander à votre médecin si des exercices légers pour les pectoraux par exemple sont sans danger pour toi en fonction de ton cas.

 

Mon expérience personnelle

Avant l'opération du Pectus Excavatum

Avant ma première opération (pour en savoir plus sur mon histoire, clique ici), j’ai essayé beaucoup de sport. De par mon enfoncement assez prononcé, j’avais parfois quelques difficultés à respirer sur les efforts de longues durées. Même si c’était assez rare. Le tennis m’a permis d’avoir une bonne endurance pendant plusieurs années.

J’ai également essayé le football, mais pas assez longtemps pour te donner un avis clair.

Après l'opération du Pectus Excavatum

Après ma première opération, mon chirurgien m’a clairement dit de ne pratiquer aucun sport jusqu’à ce qu’il m’y autorise (surtout les sports d'équipe, où les percussions sont plus importantes). J’ai donc passé toutes mon année de seconde à rater les cours de sport. J’ai repris ensuite le sport en m’inscrivant en salle, et en commençant à pratiquer la musculation.

Après ma seconde opération, j'ai également dû arrêter toute pratique sportive pour un temps déterminé. Par la suite, j'ai pu reprendre normalement le sport (et notamment la musculation).

Je pratique encore aujourd’hui pour prendre du poids et rester en forme. Le meilleur conseil si tu commences la musculation après une opération, c’est de prendre votre temps. Ne brûlez pas les étapes, augmentez les poids progressivement, et ne forcez pas. Apprenez les exercices, les muscles travaillaient sur chaque exercice.

 

Voilà qui signe la fin de cet article, si tu as des questions, tu peux me contacter via le formulaire de contact, la page Facebook du site ou le compte Instagram du site.

À bientôt,

EmilienGts


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