Quels sports pour le Pectus Excavatum ?

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Aujourd’hui, parlons du rapport entre le Pectus Excavatum et les sports de manière générale. Beaucoup de gens se demandent s’ils peuvent faire certaines activités et/ou sports en fonction du Pectus Excavatum. D’autres ont complètement arrêté le sport, par manque de motivation et parfois en se disant que rien n’est compatible avec le pectus Excavatum.
Et si je vous disais que certaines activités ou sports étaient autorisés, voire même fortement recommandés pour nous . Et bien oui, certains sports peuvent être bons et avoir des effets extrêmement positif pour vous et votre corps.

Les sports que vous devriez faire !

Vous pouvez faire de nombreux sports ou activités, mais si je devais en choisir un seul, ce serait sans aucun doute la piscine ! Eh oui, rien de mieux que la piscine pour lutter contre le Pectus Excavatum. Premièrement, sachez que la natation est un sport complet ! Elle sollicite tous les muscles de votre corps, que ce soit le dos, les muscles du torse et même os mollets !
Deuxièmement, c’est le sport idéal pour les personnes qui ont des problèmes de santé (graves ou non). On voit souvent des personnes à motricité réduite pratiquer ce sport. Pour nous, il ne peut être que bénéfique, car ce sport est accessible à tous, bon pour le corps, bon pour un développement musculaire global, il fait travailler votre cardio (endurance), et a un effet antistress incroyable. À vous de tester maintenant !

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La course reste également une bonne option pour travailler votre endurance, mais attention à ne pas en abuser, pour éviter problèmes au genou par exemple, surtout si vous courrez avec de mauvaises chaussures sur du macadam par exemple !
Le tennis ! J’ai pratiqué cette discipline pendant plus de 8 ans, et cela m’a beaucoup aidé à avoir un cardio correct. Entre ramasser les balles après les exercices, être en mouvements constants et faire des sprints au filet pour aller chercher une balle, vous n’allez pas vous ennuyer !

Enfin, la musculation, mon petit préférer du moment ! C’est une sorte de marathon, pas la peine de vous précipiter, prenez votre temps, apprenez bien les mouvements et augmenter progressivement les poids et vous verrez que les résultats viendront avec le temps. Faites attention pour les exercices au niveau thoracique, à bien prendre votre temps. Je vous conseille même de demander à votre médecin si des exercices légers pour les pectoraux par exemple sont sans danger pour vous en fonction de votre cas.

Mon expérience personnelle

Avant l'opération du Pectus Excavatum

Je parle ici de la première opération. Avant mon opération, j’ai essayé beaucoup de sport. J’ai fait énormément de tennis (plus de 8 ans), et ça n’a pas été du tout gênant au niveau du Pectus Excavatum. Malgré mon fort enfoncement, j’avais parfois quelques difficultés à respirer, mais c’était assez rare. Le tennis m’a permis d’avoir une bonne endurance pendant plusieurs années. J’ai également essayé le football, mais pas assez longtemps pour vous donner un avis clair.

Après l'opération du Pectus Excavatum

Après mon opération (Chirurgie de Nus), mon chirurgien m’a clairement dit de ne pratiquer aucun sport jusqu’à ce qu’il m’y autorise. J’ai donc passé toutes mon années de seconde à rater les cours de sport. J’ai repris ensuite le sport en m’inscrivant en salle, et en commençant à pratiquer la musculation. Je pratique aujourd’hui pour prendre du poids et rester en forme. Le meilleur conseil si vous commencez la musculation après une opération, c’est de prendre votre temps. Ne brûlez pas les étapes, augmentez les poids progressivement, et ne forcez pas. Apprenez les exercices, les muscles travaillaient sur chaque exercice.

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